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胃不好的人还能不能吃水果?若是3种容易刺激胃的水果,别多吃了

发布时间:2020-08-12

胃是人主要消化的地方,它也可以储存食物、吸收食物中的营养成分、分泌、防御等等。这是胃部健康的状态,可如果胃出现了问题,总是有胃胀、胃痛的情况还能不能吃水果了呢?

胃不好的人还能不能吃水果?若是3种容易刺激胃的水果,别多吃了


今天就来跟大家说说胃不好的人还能不能吃水果。

对于健康的成年人,按照最新版《中国居民膳食指南》推荐吃水果的标准来看:每天每人吃水果的量要在250g~350g的范围内,至于你选择什么样的水果,完全要看你会吃什么。

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对于胃不好的人,是可以吃水果的,水果里有丰富的营养成分,如维生素A、维生素C、维生素E、抗氧化成分、植物化学成分、多种矿物质等等,是机体所需的食物。

但因为胃不好的情况,在多种水果上就要做出选择了,尽量少吃以下容易刺激肠胃的水果,避免给自己的病情增加负担:

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胃不好的人,尽量少吃容易刺激的水果1:山楂

冬天正是吃山楂的好时候,在老北京胡同里面,到处都有卖冰糖葫芦的,酸甜脆口赢得了不少人的欢心。但对于胃不好的人,这样的水果就不要多吃了。

山楂中有鞣酸的成分,尤其是对于没有完全成熟的山楂,再加上山楂的外皮上有大量的纤维素。虽说饭后吃山楂有助消化的作用,但如果胃不好的人,还有可能会刺激到胃粘膜。

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所以,如果你有这种情况,山楂就不要多吃了。如果要吃的话,最好的做法则是用山楂泡水喝,或者是用山楂炖肉,这样做更有利于胃部健康。

胃不好的人,尽量少吃容易刺激的水果2:枣

冬天正是吃冬枣的时候,有的女性平时还喜欢吃红枣,无论是哪种形式的枣,胃不好的人不能忽视的就是枣里面的膳食纤维含量。从成分表可以看到:

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每百克冬枣中的膳食纤维可以达到2.2g,每百克干枣中的膳食纤维含量可以达到6.2g,不可溶性的膳食纤维不能被肠胃吸收。如果你的胃处于“胃无力”的状态,就不要多吃了。

对于便秘的人,可以每天适量吃点,对通便有好处。

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胃不好的人,尽量少吃容易刺激的水果3:柠檬

很多人对于柠檬的第一印象就是酸,这是因为它里面有大量的柠檬酸,它可以促进胃部分泌胃酸还有其中的消化酶,对于食欲不好的人可以吃点柠檬。

对于胃不好的人,尤其是胃酸分泌过多的人,柠檬就不要多吃了。


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